今日要闻
近期不断有读者在后台私信养生君,希望养生君能够大家推荐一些实用的方子。
今天养生君给大家推荐三个茶方,它们分别有护心、消食、暖身的效果。
绿茶+柠檬更护心
儿茶酚等多酚类化合物是绿茶中对健康有益的成分,具有多种保健功能,包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。研究发现,在绿茶中加入富含维生素c的柑橘类食物,能提高人体对儿茶酚的吸收效率,可使儿茶酚的保健功效增加4倍。而柑橘类食物中,柠檬的效果最好。
柠檬配绿茶,口味清新酸凉,尤其适合夏天饮用。将泡好的绿茶放至可入口温度后,加进一两片切好的柠檬,或者滴入几滴柠檬汁。
普洱+陈皮更消食
普洱茶品性温和,能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
普洱茶先泡洗10秒,滤去杂质后,再加几块陈皮一起冲泡,两者搭配既有陈皮的清新果香,又有普洱的陈香浓郁,回味甘甜,最适合积食时饮用。
红茶+姜更暖身
红茶性温,能温中驱寒,特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温,长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用,搭配在一起效果加倍。时值盛夏,不少人受寒湿得了“空调病”,可以用这个组合来驱寒解表。
冲泡红茶用刚煮沸的水,再加入少许姜片或姜丝,泡的时间也可相对久一些,这有利于红茶中的黄酮类物质充分溶解,有益健康。
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