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老中医:养护脾胃 做到4要、4不要是关键

2018-04-19 13:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 中医常说,脾胃不好百病生。春夏交替之际,气候反复多变,加上现代都市人生活节奏快,工作压力大,餐饮常不定时,易引发胃部不适,而已患有胃痛、胃溃疡者,...

中医常说,脾胃不好百病生。春夏交替之际,气候反复多变,加上现代都市人生活节奏快,工作压力大,餐饮常不定时,易引发胃部不适,而已患有胃痛、胃溃疡者,此时更应谨慎。

明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。中医认为,春应养肝,肝气上亢时常会伤脾,而脾与胃相表里,因此在此时,更应调和脾胃,补益脾胃。

养护脾胃要做到“四要、四不要”

现代医学认为,在疾病没有发生之前早做预防并阻止其发生是最有效的方法,而中医也同样重视“治未病”。预防脾胃疾病,总结起来就是“四要四不要”。

“四要”:一要唱,放声歌唱可以提高呼吸功能,帮助身体和大脑吸入更多的氧气,从而增强免疫力,促进血液循环,使胃内郁滞之气得到有效排泄;二要跳,可以跳舞、散步等;三要笑,每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动,相当于给脾胃做按摩;四要潇洒,接受“我改变不了的”,改变“我能力所及的”,从精神上养脾胃。

“四不要”:一不要饿了才吃。有句话叫“饥不择食”,顾名思义,当一个人饥饿的时候,常常不管三七二十一,将酸甜苦辣、冷凉温烫的东西一股脑儿塞到胃中。如此吃食,胃是要“提出抗议”的。因为胃有自己的好恶,有所能承受的极限,需要我们时刻细心呵护。

二不要渴了才喝。不少人因工作脱不开身,经常连水也顾不上喝,而体内一旦缺水,不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力、消化不良等,而且还会造成肝、肾功能下降,毒性物质蓄积,使各种疾病得以乘虚而入。

三不要累了才休息。许多人误以为累了是应该休息的信号,其实这是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。有研究认为,疲劳过度会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使胃黏膜受到损害。

四不要困了才睡。由于工作忙碌、家务繁琐,失眠成了不少人常年的困扰之一。其实,酿成“想睡睡不着”的原因,往往是“等到困了才睡觉”。因为,困倦是大脑已经相当疲劳的表现,长期熬夜会使人的神经系统过度紧张,从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。

除此之外,中医推荐一个有效养脾胃的食疗方——猴菇帢马谷粉

这个食疗方出自《本草纲目》,后期根据人体体质进行了更改,更易于人体养护脾胃。猴菇帢马谷粉是以新疆柯坪县的帢马谷为主要原料,还添加了猴头菇、姬松茸、灰树花、桑葚等其他42种碱性食材,一起打磨而成的营养代餐粉。适合所有人饮用,尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的,或者说脾胃虚弱恢复期的人,可以减少中药的量,改服用帢猴菇马谷粉养胃。猴菇帢马谷粉虽不是治病的能手,却是调理脾胃的最佳帮手。坚持常喝可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,促进消化能力,还能增加身体的免疫力。



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