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谷雨来临 如何养好身体?分享5个养生小方法

2018-04-19 16:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 清明时节雨纷纷,这不,在下着淅淅沥沥的小雨的时候,便迎来了谷雨这个时节。谷雨--是我们中国农历上独有的二十四节气中第六个节气,谷雨时节也是一年中春季...

清明时节雨纷纷,这不,在下着淅淅沥沥的小雨的时候,便迎来了谷雨这个时节。谷雨--是我们中国农历上独有的二十四节气中第六个节气,谷雨时节也是一年中春季的最后一个节气。

在谷雨期间,伴随降雨的增多,跟气温是升高,是万物生长的时节,不少地区花粉,柳絮四处飘扬,或许有些人会感受到春意的盎然。但是也有少数朋友们为此苦恼,在这里提醒一下,哮喘或是体质过敏的朋友们,应该多多注意了,不要沉溺于美丽的春色之中,忘却了自己身体。建议这些朋友尽量减少外出,或是外出不要忘记戴口罩哦。

每次当谷雨来临时降水就会明显增多,气温也有所升温,气候相对较为潮湿,所以养生就变得尤为重要了。所谓养生就是要遵循自然节气的变化,正对其气候特点进行调养。谷雨到了,如何养好身体?下面家医君分享5个养生小方法给大家,希望会给到一点帮助。

除此之外,我们还应该在饮食上改善一下,在谷雨期间应该减少高蛋白质,高热量食物的摄入,为此我们建议:

1、多吃薏米、红豆等食物。此类食物营养高,且具有可以缓解压力的功效。如果在谷雨时节中容易感到疲劳的话,那有可能是你仍未祛除体内湿气。多喝薏米红豆汤,可帮助祛除湿气。让身体没那么容易疲劳。

2、注重养脾胃。谷雨时节,由于气候原因,容易引发胃病,尽量戒烟戒酒,不要暴饮暴食,少吃多餐,多吃养胃食品。虽说中午愈来愈热,开始流行起夏饮,少数朋友们可能开始了夏饮之旅,但是为了身体健康,还是要注意一下的,此时节不宜吃太凉的食物,例如冰淇淋、刺身、可乐等食物,避免刺激肠胃,导致脾胃虚寒。

3、除了上面所说之外,可以在谷雨时节中多吃些菠菜、苦瓜、黄瓜等蔬菜,或者是桑葚,梨,西瓜,香蕉等水果,帮助体内祛除湿气。

4、谷雨时节人多困倦疲乏,宜早睡早起,调节脏气,不宜过度出汗。另外此间气候较为潮湿,易出现肩颈痛,关节疼痛的症状,要注意防潮措施,保重自己的身体,不要做过强的劳动体力活。

5、精神方面,心情要保持舒畅,心胸宽广,闲时多听听音乐,看看书籍,旅旅游,打打太极,散散步陶冶情操,忌遇事忧愁焦虑,大动肝火。

由于谷雨时节容易有暴雨天气,因此气温时高时低。大家可以试做以上的养生方法帮助养好身体,别再生病了哟。



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