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分享：早餐吃这几款养生粥 补气又补血 不信你就试试看

2018-04-19 20:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 1。南瓜粥材料：小米20g，南瓜100g，一点糖实践：1、将南瓜...

1。南瓜粥

材料：小米20g，南瓜100g，一点糖

实践：

1、将南瓜瓤切成小块，将米饭煮沸开水，入水后放入南瓜片中，水量不可阻挡南瓜；

2、小米淘洗干净，看南瓜煮沸，放饭煲做饭；

3，煮15-20分钟，看到小米粥厚一点，好的！

2。粥与Porphyra

原料：大米1克，紫菜薄片，虾干8，瘦肉、葱、姜、蒜、盐、鸡精、香油。

实践：

1、把米饭洗净放入锅内，用匙煮粥。

2，紫菜切丝，切碎的肉（肉丝加淀粉，少许盐），生姜和大蒜，切碎，浸泡虾剁碎。

3、葱姜蒜放入油锅爆香

4。将粥罐放入虾中，加入瘦肉并加入海藻切碎。

5，倒入葱炒姜蒜

6。加入盐和鸡精，撒上葱花。

三.鸡蛋汤

成分:

鸡蛋2个（约100g），200g温水，肉松20g，盐1g，鸡汁5ML。

实践：

1，两个鸡蛋，筷子分散，盐调味。鸡汁用温开水稀释，然后放入鸡蛋中。

2次筛分两次，取出空气中的鸡蛋。

3、用餐巾吸泡泡蒸蛋羹液层。

4，盖上保鲜膜，用牙签在塑料包装上拉开洞。蒸锅，烧开水，把碗放入蒸盘，小火约8分钟。清蒸肉丝去掉蒸蛋羹装饰。




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