今日要闻
前几天和各位师兄分享了在练功中姿势和呼吸的正确方式，今天谈谈在练功时“呼吸”与“动作”如何配合。
我们在练功时总在讲，行正才能气顺。行正，就是动作到位；气顺，就是呼吸跟得上。在洗髓功的修炼中，动作和呼吸配合十分重要，呼吸犹如打铁的风箱，火候全由此控制。导引内功，动作为基础，呼吸为第一，通过呼吸催动气血滋养腑脏筋骨，从而达到内壮外坚。
周述官讲：“导引内功，呼吸第一。”这话说的很有意思，人活着就得呼吸，所以可以理解成“人得活着，呼吸第一”。人生下来，就得喘气，就得呼吸，这是基本中的基本。那么在练功中是动作配合呼吸还是呼吸配合动作呢？
这个就要分层次看，譬如初学易筋经十二式，就不能去关注呼吸，因为一关注呼吸，动作就不连贯了。但动作和形体过关以后，就必须把呼吸配合上了。而洗髓功垂吊，就必须动作和呼吸完全配合，所以我们要求师兄们每天坚持练习吐纳。吐纳是筑基功，一定要做到“形正气顺”，才能保证垂吊的安全和效果。
动作和呼吸配合有三个阶段：
第一阶段，动作和形体要求为最重要，这个时候以放松肌肉，动作到位为主，呼吸和意念为辅助，能配上就配上，配不上就先过去。
第二阶段，以呼吸锻炼气血为主，动作和意念配合，逐渐气血旺盛，则筋、膜不养而自养。
第三阶段，以意念为主，形体和气血配合，以意观察全身。
洗髓功修炼也有三个阶段：小关叫做炼精化气、中关叫做炼气化神，大关便是炼神返虚。小关阶段的炼精化气很简单，师兄们只要按照师傅的要求持续就能精进，后两个阶段就要注意了。
炼气，你得有气，一般人会把“气感”当成气。这是不对的，气感是神经反应。那么如何能摸到气？这需要基础的锻炼，比如你熬药，你得有药锅，还得有火呀，药锅就是人的形体动作，火就是后天的呼吸。所以开始阶段，先得练形，形对了，药锅就有了。至于呼吸，也得练，均匀细长，做到了才行。这些都是基础，望诸位师兄切记。
4月份全国近期课程公示
4月21日 半天 昆明洗髓沙龙
4月21日 半天 江苏洗髓沙龙
21-24日 三天 嵩山少林密训营
22-23日 两天 南宁密训营
26-29日 三天 洛阳中关班
4月27日 半天 郑州洗髓沙龙
29-5月1日 两天 上海密训营
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
