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很想早睡早起 但晚上睡不着怎么办?简单一招就能解决

2018-04-19 12:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 睡眠是一种重要的生理现象和必要的生理过程。睡眠能促进生长、消除疲劳、恢复精力和体力,然后保持良好的觉醒状态以提高工作效率。人的一生大约有1/3的时间在...

睡眠是一种重要的生理现象和必要的生理过程。睡眠能促进生长、消除疲劳、恢复精力和体力,然后保持良好的觉醒状态以提高工作效率。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,像进食、饮水一样,睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。

虽然大家都知道早睡早起的好处,许多人也在努力的想养成这样的生活习惯。但是晚上却总是翻来覆去睡不着,听音乐、数羊、硬睡……均无法奏效。其实,解决这个问题最好的办法非常简单,就是——早起!

睡晚了唯一的补救措施就是早起

睡晚了唯一的补救方法,就是早起,这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?是的。起来以后活动一会,可以再睡回笼觉,但不能一觉闷到78点钟。

失眠会引起人的疲劳感、头痛、注意力不能集中等问题,由于睡眠不足,人也容易上火。





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