今日要闻

半夜清醒后难以入眠?这样敲一下 安睡到天亮~

2018-04-13 00:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 疾病查询:腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失...






疾病查询:


腰痛、腰间盘突出、强身锻炼

背痛、风湿、骨质增生、腿痛、

乙肝、

肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、

颈椎病

肾虚、

减肥、

宿便

失眠、

高血压

感冒

腹泻、

咽炎、

补肾食疗、男科、前列腺炎

妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌

坐月子、丰胸、美容、瘦腿、

手脚、咳嗽、痔疮、脑出血

血栓、癌症

、糖尿病、心脏病、

痘痘、白发

脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、

胆结石、痛风

牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、

狐臭、

秘方...更多!


你曾有这样的困扰吗?





很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。



遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康很不利。




这是什么原因造成的呢?


中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。





在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。



因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。




凌晨3—5点钟醒,应该疏通肺经


中医养生文化学者路新宇介绍:




连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来,预示著肺经循行不畅。



建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5—10分钟。




经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

穴位图如下



敲打手势如下



敲肺经时,拳握紧、用小指掌指关节敲 。


疏通肺经动态图



1.掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。





2.轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时,可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。





3. 点揉“鱼际穴”




说明:

“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。


凌晨1—3点钟醒,疏通肝经



路新宇认为:




凌晨1—3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。




常有烦躁、易怒或气郁等症状,如果工作压力大,在气血流注到肝经的时间段,火上浇油,自然把人唤醒。




此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5—10分钟,3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

穴位图如下



疏通肝经动态图



1.一手握空拳轻敲大腿内侧。轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。



2 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,




说明:

在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况,此为正常,再次疏理时手法轻些即可,一周左右痧、红肿可消失。




名医养生

关注我,每天早6点半看精彩养生好文

关注




声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯