今日要闻
导读：之前介绍过了养肝茶，养颜茶，希望对大家都有好处，希望对每一个关注我们的朋友带来益处，春季最讲究的是养肝，所以今天我们的主题还是养肝，养肝并不是一天两天的事情，特别是肝有问题，或者肝不好的朋友，特别要注意，在饮食方面一定要注意，还有不良的习惯，晚睡，抽烟等行为都要避而远之。
枸杞煲鸡粥
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁适宜人群:治肝肾阴亏、面色萎黄者
枸杞煲鸡粥 所需材料
枸杞30克鸡肉150克猪肉70克大米80克鸡高汤50克盐适量葱花适量
枸杞煲鸡粥的做法
1鸡肉、猪肉洗净切片；大米淘净，泡半小时。2大米放入锅中，倒入适量冷开水，大火烧沸，下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉，倒入鸡高汤，转中火熬煮。3转小火熬出香味，加盐调味即可。
枸杞煲鸡粥的功效与作用
1、枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。2、鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。3、猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。4、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。5、枸杞煲鸡粥此粥具有益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨的功效。
最后提醒：朋友们煲这个粥的时候，一定要注意食材的新鲜，时间火候的控制，另外对于一些火气比较旺的朋友，控制饮食的量，切勿暴饮暴食造成补齐补血过剩，一定要配合正餐，和进食时间，一般进食时间在早上7-8点前后比较适宜，好了，今天小编就跟大家分享到这了，喜欢我们的可以关注我们，有更多建议和好养生粥可以在评论区给我留言哦。
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