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清明将至 宣肺补肾最佳时

2018-04-11 00:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
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     《月令七十二候集解》清明，叁月节。按《国语》曰，时有八风，历独指清明风，为叁月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。此时到了清气上升的时候，大地桃花初放，天空清而大地明 。




调养原则：宣肺补肾、上清下明

容易引发的不适


       感冒、头痛、头晕、失眠、牙龈肿痛、颈肩不适、胸闷气短、血压升高、心绞痛、花粉过敏等。



宜

温阳祛寒、宣肺益气、补肾


     

清明时节，昼夜温差较大、二八月乱穿衣，易发伤寒感冒，多艾灸温阳配合姜糖汤驱寒气防感冒。


     

姜糖汤：

老生姜片9片、红糖2勺、鲜葱须3个，枸杞30粒煮水服用

。





宜

食物


       首选韭菜、香椿、山药、枸杞、葱、姜、蒜、小茴香、红枣、菠菜、荠菜、南瓜、蜂蜜等。








       少吃酸性食物，例如西红柿、柠檬、橘子、草莓等。


       春季养生忌食用寒凉食物，热性体质食用平性食物，寒凉体质食用温热性食物最为适宜。



宜

运动


      清明节气以宣肺为主，宜多做有氧呼吸运动，配合舒筋运动，以宣肺益气，助阳气生发，使身体气机上清下明。









病

过敏、腰痛


过敏--


平素调理：德众玉屏风颗粒。


过敏性鼻炎：鼻炎康片配合德众玉屏风颗粒。






腰痛--


外贴德众腰肾膏。




忌

寒凉、饮食生冷及房事过度

 










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