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注意，男人年过40还吃这类型的肉，就是给自己找罪受。其实肉有很多种类型，而现在生活水平提升，因此人们吃肉的机会很多，有时候餐餐都有肉，可是到四十岁的男人，就不要再吃这个类型的肉了。这种肉就是动物内脏。
因为不同的肉成分含量都不一样，就像是瘦牛肉比瘦猪肉的脂肪要更少百分之六，更适合中年人低脂饮食习惯。而动物内脏，胆固醇都偏高，尤其是鸡鸭的肝脏，相比之下，鹅肝猪肝倒是少一些，虽然肝脏的营养成分会比一般肉高很多，但同时胆固醇含量也偏高，因此中年人还是少吃。
年过四十的中年男人想要吃肉，往往爱吃动物脂肪，但是这样会让肾脏的负担加重，增高了患病风险，因此中年男性要开始学会清淡的饮食习惯，尤其是减少油和脂肪的摄入量。而且尽量吃肉的时候搭配豆类，可以乳化血浆，分散胆固醇和脂肪粒。可以多吃深海鱼，比如秋刀鱼，鲑鱼这些，最好一周两次。
中年男人记住这两点饮食要求：一，牛奶。因为营养摄入要均衡慢，所以早餐需要添加一些蛋白质，像是蛋之类的。如果有办法的话，尽量每天喝牛奶，可以选择脱脂牛奶，而且三餐要注意多吃些瓜果蔬菜，实际上很多人都会忽略了早餐也需要蔬果来均衡营养。
二，水果。除了三餐以外，不要饿了就一直吃东西，一般来说午餐会吃的比较多，因为早上消耗了很多，下午又需要精力做事，所以合理的搭配应该是早午晚餐占比例3:4:3。午餐丰富多元化一些，不要食用太多的动物性食品，食用油可以使用植物油。
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