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春天养肝季 这3种食物容易伤肝 想要养肝、多吃3种常见食物

2018-04-24 05:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 肝脏是人体最重要的代谢器官之一,古语有云:养肝就是养命!养生先养肝,肝不好的人容易老、浑身病、活不好。肝脏在我们人体内的地位,堪比一个军队中将军的...

肝脏是人体最重要的代谢器官之一,古语有云:养肝就是养命!养生养肝,肝不好的人容易老、浑身病、活不好。肝脏在我们人体内的地位,堪比一个军队中将军的位置,发挥着重要的排毒解毒的功能,可以帮助人体分解体内毒素排出体外,在日常饮食生活上,哪些食物最容易损害肝脏,最容易给肝脏带来潜在的安全隐患呢?哪些食物可以养肝呢?和小编一起来看看!

最伤肝脏的3种食物:

1、瓜子瓜子中含有很高的盐分,盐的成分主要为氯化钠,钠盐进入人体后会引起水钠潴留,而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

2、速食面:速食面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃速食面的人吃完速食面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡著吃,超过一定的量也会上火的。由于速食面是反天然的制作,将新鲜的材料脱水或经油炸而成的,在此过程中可能会产生相关化学反应,产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

3、高度酒:酒精是血管扩张剂,可使身体表面血管扩张,它除了使你看起来脸红红的之外,也会使你身体组织过分散热,这会造成你在天冷时全身冰冷(体温过低)。 心脏 大量饮酒的人会发生心肌病,心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。 胃 一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状,连续大量摄入酒精,会导致更严重的慢性胃炎。

下面这3种食物可以养肝大家要多吃:

1、牛奶:牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

2、葡萄:葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法,因此,葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,让您永葆青春。葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。

4、鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。



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