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春天养生季 早上起床后做这2件事容易伤肝脏 护肝可多吃这2种瓜

2018-04-24 05:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 肝脏是我们人体中非常重要的解毒器官,如果我们的肝脏出现了问题,很容易导致体内积聚大量毒素。最基本的表现就是脸上长痘痘,身上长红包。如果我们的身体积...

肝脏是我们人体中非常重要的解毒器官,如果我们的肝脏出现了问题,很容易导致体内积聚大量毒素。最基本的表现就是脸上长痘痘,身上长红包。如果我们的身体积聚了大量毒素,我们的内脏器官将会很虚弱,很容易引起其他疾病的入侵。肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。今天小编给大家介绍几个日常生活中容易伤害肝脏的事情,大多数人可能都做过!

早晨起床后一定不要做以下五件伤害肝脏的事情:

1、不吃早餐

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

2、暴饮暴食

暴食危害很大。因为胃是平滑肌等组织构成的一个中空的脏器,每天分泌一定量的消化液,并不断蠕动,使食物和消化液充分混和,尔后消化吸收。如果一次进食过多,使胃过分膨胀,失去弹性而不能收缩,食物不能和消化液充分混和,就会出现胃痛和消化不良,甚至胃蠕动停止或胃穿孔。如果原有胃溃疡、消化不良、高血压、冠心病的患者,暴食后更易引起急性胃穿孔、急性心肌梗塞等病,抢救不及时就有生命危险。

推荐养肝的食物

1、西瓜:具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。

2、苦瓜:具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

肝脏是人体重要的解毒器官,早上起床后可以喝一杯温开水,白天坚持去外面散步,至少一次,不要老是宅在家里,尤其是老人,当然保持乐观的心态也是很重要的。



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