今日要闻
过去讲到掉发，总让人联想到“雄性秃”，“中年秃”等看似是男性才会有的问题，但根据临床统计显示，因掉发问题而就医的男女比例甚至已达到1：1，女性其实也深受掉发问题所苦恼。
现代女性不只面临生活与职场压力，加上因外食导致营养摄取不均等因素，都可能影响身体正常循环与代谢能力。
还有部分妇女更因怀孕，生产而使营养加速流失，荷尔蒙分泌失调，引发严重掉发问题。此外，为了爱美而时常染，烫发的女性，若不注意频次也可能导致头皮受伤，进而影响毛囊健康而掉发。由此可知，女性掉发的关键与营养不均，荷尔蒙失调有极大关联，除了维持健康的生活型态，女性在日常生活中更必须注意营养素的摄取。
【女性养发4大关键营养素】：
★铁：健康的毛囊需要充足的氧气，而氧气则倚赖血液中的红血球来运送至身体的各个部位，制造红血球的关键营养素即是铁质，若身体缺乏铁质除了贫血外，也可能导致掉。发问题含铁质丰富的食物包括：一般红肉类（牛肉），鲑鱼，动物的肝脏，以及蛋黄均含有丰富的铁质。
★维生素C：过去大家对于维生素C ^的认识多停留于美白，减少感冒天数等作用但其实维生素?具有优异的抗氧化能力，同时能够帮助合成胶原蛋白，促使发丝强韧，不容易断裂。 。此外，维他命?也能够加强铁质的吸收，进而养成健康的毛囊，达到强健发根，预防落发的作用建议食物包括：草莓，苹果，甜椒。
★维生素乙群：维生素乙群为养护头发的大家族，其中维生素B5（泛酸）具强效保湿效果及浸润角质层的功效，透过发根吸收来慢慢强化发质韧性;而B2（核黄素）与B6，叶酸一起摄取时，可以帮助血色素形成，供应充足的氧气给毛囊，有助头发健康建议食物包括：全谷根茎类，动物内脏，鸡蛋。
★B7生物素：维生素B7又被称为生物素，主要作用是维持脂肪与肝糖的合成，维持能量与氨基酸的正常代谢，进而维持毛发，皮肤甚至是汗腺，神经系统的正常生理状态，因此也有人称其为“维生素?”，“水平”即是来自于德文的“哈尔”头发与“浩特”皮肤之意。日常饮食中像是煮熟的鸡蛋，肉类，动物内脏，以及鲑鱼等，皆含有丰富的生物素营养。
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