今日要闻
现在生活节奏加快，生活压力特别大，人们也都忽视了身体健康。直到身体有了小毛病，才发现养生是如此的重要。但是养生是循序渐进的，如果发现了，现在改进也不晚。在睡觉之前有很多习惯，对于健康是非常重要的。
睡前养生，坚持做四件事，大病小病远离你，想不长寿都难。
一、睡前梳头
敷上有很多穴位，中医一般都用来用手指梳头。头上有膀胱经和胆经，每次睡着的时候按摩穴位，能够使头部的穴位得到刺激，这个时候，身体的循环打通，对于治疗疾病也是有作用的，梳头多了还能够达到美容养颜的作用。
二、推腹
在睡觉之前，可以用手指对腹部进行，推拿按摩，这时候能够刺激胃部的血液循环，而且也能够疏通经络，正确的推腹手法能够起到，改善便秘的作用。而且推腹也能够减轻肚上的脂肪，起到减肥的作用。
三、敲打胆经
胆经，膝盖的侧面部位，敲打胆经的话，能够加快血液循环，能够使身体内的垃圾快速地排出体外，敲打胆经，两条腿都要进行，甚至双腿，用拳头捶打大腿的内侧，所以在晚上11点的时候也不要做这个动作了，以免会出现肝脏上火的现象。
四、泡脚
泡脚能够促进血液循环，能够扩张动脉血管，能很好的加快新陈代谢，将体内的毒素排出体外，在泡脚的时候也要注意水温，维持在40度左右，水温最好不要超过40度，泡脚还需要注意，不能在饭后马上泡脚，这样会影响消化功能，而且泡脚的时间也最好不要超过半个小时。
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