今日要闻
酸奶是一种日常生活中国非常常见的奶类，对于乳糖不耐受的人群，喝牛奶会产生一些身体不适的感觉，这时候酸奶就成了他们的好选择， 且酸奶的营养价值也不差。
酸奶中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、多种维生素、还有牛奶当中没有的益生菌，同样对身体健康是十分有利的，而生活中，关于讨论牛奶最多的也就是助消化的问题了。
有的人说在饭前喝酸奶好，有的人说在饭后喝酸奶才是真正的助消化，那到底是谁说的是正确的呢？
酸奶中含有丰富的益生菌，这种营养物质也正是人们所说的有助消化作用的物质，但事实上，益生菌对于肠道的健康有着很好的作用，能够在一定程度上去抑制肠道中的有益菌群，同时，还能够帮助我们去更好的调节肠道中的有益菌群。
而如果是自己家里酿造的话，酸奶本身是特别酸的奶类，只不过为了迎合大多数人对酸奶的口感，商场会往里面放入一些食品添加剂以及糖分，这样可以让酸奶喝起来更好喝一些。
所以，这也为什么酸奶本身也会有热量的原因了，如果按照这点，如果你再去饭后喝酸奶的话，大家想一想，吃完饭后，本身就是一种饱的状态了，当然了，有的人还会非常的饱，这时候你要靠酸奶去消化你刚才所进食的食物。
那么是不可能的，反而还会因为酸奶中含有的热量，从而增加你全天热量，让你有变胖的可能，因此，如果你想增肥的话，那么完全可以喝，但大多数人都不是这个想法，那饭后喝酸奶就是错误的了。
我们看下饭前喝酸奶，如果你喜欢在饭前喝酸奶，是没有问题的，在饭前饮用，恰恰会利用酸奶本身含有能量，再加上可以增强我们的饱腹感，这样还可以在一定程度上去减少正餐的用量，对于一些油腻的食物也就会相应的少吃了。
对于想要控制体重的人群，这就不失误是一种好的方式，另外，大家还可以在吃中的时候食用，也就是说在吃饭的时候，喝酸奶也是可以的。
最后教大家一款非常好的美食，就是在晚上，我们饮食多要讲究清淡，这个时候不妨来顿蔬菜沙拉或者而是水果沙拉，其中的沙拉不妨就用酸奶来代替，吃起来会有不一样额感觉哦，快快行动起来吧。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
