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人体衰老的最大特征就是皱纹,“岁月是把杀猪刀”一点也没错,女人到了30岁这个年龄段肌肤就会因为胶原蛋白的流失而出现衰老的现象,恐慌衰老,对于衰老,绝大多数女人还是挺在意的,因此都会想办法抵抗它。女人30岁应该多吃的抗衰老食物!抗衰老不再等待。
苹果
苹果富含纤维素、维生素C和糖,可以防止皮肤长疱疹、保持肌肤光泽,还能保持血糖稳定,有效降低胆固醇。
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分,每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
黑芝麻
富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
胡萝卜
富含维生素A和胡萝卜素,可使头发保持光泽,皮肤细腻,还能促进免疫,提高眼睛视力。
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