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想要养生 饭后就别做这四件事

2018-04-25 10:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号!饭后应该如何养生呢?专家认为,人们在吃完饭之后有四件事是不宜做的,否则就会影响到身体健康,下面就跟着小编一起来了解...

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饭后应该如何养生呢?专家认为,人们在吃完饭之后有四件事是不宜做的,否则就会影响到身体健康,下面就跟着小编一起来了解下吧。

饭后不要吃冷饮

研究证明,饭后吃一杯100克左右的冰激凌,会让胃部温度下降10℃~15℃,导致胃收缩,胃酸分泌减少,减缓消化过程。嘴里感觉很舒服,但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作,会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。饭前饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物,即使要吃,尽量一两个小时之后再吃。

饭后不要洗澡

酒足饭饱后别急着洗澡,特别是热水澡。饭后血液本应跑到胃里帮助消化,如果此时洗澡,热水的刺激会导致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧,很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老年人更要提高警惕。

饭后不要吃水果

很多家庭及饭店,饭还没吃完呢,就把水果端上来了,美其名曰“消食水果”。从中医角度来说,很多水果偏凉性,凉性的食物吃下肚子后,需要胃将它加工成热的,才能消化和吸收,所以,餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。而且,本来已经吃得很饱了,再吃水果,可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。

饭后不要喝茶

饭后喝茶是很多人认为的一种生活享受,但饭后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃液和肠液的分泌,易引发消化不良。而且,鞣酸会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白,使肠道蠕动减弱,容易导致大便干燥,引发便秘。

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