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春天常吃的几种祛湿排毒的好食物 湿毒靠边站 肌肤水灵灵

2018-04-25 14:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效...

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。推荐几种适合夏季吃的祛湿的食物。

1、小米

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。

2、薏仁

薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，是肌肤美白的天然保养品。

3、山药

山药可整理消化系统，增加皮下脂肪堆积，防止瘦削，且增加免疫功用。以生食排毒结果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一同打成汁饮用，有健胃整肠的功用。

4、糙米

糙米就是全米，保存米糠，有丰厚的纤维，具吸水、吸脂感化及相称的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早饭吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆乳是不错的排毒办法。

5、胡萝卜

胡萝卜对改进便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新颖的胡萝卜排毒结果比拟好，由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有益排毒。




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