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补血食物与食疗方 让女人娇嫩如花

2018-04-25 16:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 菠菜具有补血美容的作用，而且不再中含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以补充身体需要的铁元素，经常吃菠菜还可以起到美容的作用，中含有丰富的维生素，可以消...

菠菜具有补血美容的作用，而且不再中含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以补充身体需要的铁元素，经常吃菠菜还可以起到美容的作用，中含有丰富的维生素，可以消除人体内的自由基，并且能够起到淡化色素的作用，能够起到补气血的功效，补血食物与食疗方,让女人娇嫩如花。

女人补血美容的食物

1、菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、咸萝卜干

萝卜乾维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

3、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

4、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

5、黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

女人补血美容的食疗方

1、龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。 同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

2、新鲜羊骨2斤(1000g)，粳米200g。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚。 同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。

4、制首乌60g，红枣3～5枚，粳米100g。 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

补血食物与食疗方,让女人娇嫩如花，女人气血虚亏会严重影响到机体的健康，平时应该要选择具有补气血作用的食物，菠菜具有补气血的作用，而且菠菜中含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以增强皮肤的弹性，并且能消除皮肤内的自由基，可以淡化皮肤内的色素。




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