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腰疼、腿疼、关节疼 不用去医院 这样做轻松解决

2018-04-25 22:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 看名字,你懂我吗?养生调理专业技术学习交流的最佳平台腰疼、腿疼、关节疼肩颈偶尔也来闹革命怎么就浑身上下哪儿都疼呢别着急中医4招帮您除“隐...

名字,你懂我吗?



养生调理 专业技术 学习交流 的最佳平台




腰疼、腿疼、关节疼

肩颈偶尔也来闹革命


怎么就浑身上下哪儿都疼呢




别着急

中医4招帮您除“隐”痛


田贵华


北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科


副主任医师



刮痧缓解颈部僵硬




刮痧膀胱经缓解颈部僵硬




刮法能够

疏通气血、疏通局部经络、缓解颈部肌肉的僵硬、痉挛、水肿

等症状,

刮痧膀胱经

可以激发

背部阳气




首先将刮痧油涂抹在皮肤上,刮痧油能够起到

渗透和保护皮肤

的作用。


刮痧的顺序是

从上向下、从左到右

,是一个来回的、往返的动作,往下的时候要用力,往上的时候不需用力。


刮痧时不是力量越大越好,同时,时间不宜超过10分钟,每周刮痧次数不要超过2次。




松肩缓解肩周炎




肩周炎又叫五十肩,因为它好发于50岁左右的人群,尤其女性偏多。




松肩法缓解疼痛


1


上下耸肩




2


环绕耸肩



3


双手交替拍打穴位




甩手法预防肩周炎(视频)↓↓↓



然后将槌子伸进药包中,以

足太阳膀胱经的循行线

为主,进行捶打。


揉膝缓解膝关节疼痛




大多数关节痛是一种

慢性、老年性的退行性病变

,到了一定年纪后,

韧带、半月板、肌肉

都会发生一些退行性的变化,包括骨头会长出来一些骨刺,表现的症状就是疼痛,活动受限。




揉法缓解关节痛




揉法可以作用到肌肉深处,缓解膝关节局部肌肉的血供,促进血液循环。同时,

摩擦产生的热也能够起到活血化瘀、通经活络的作用。




具体怎么揉,戳视频↓↓↓


一篇文章全搞定


妈妈再也不用担心我的“隐痛”了


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