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5个治头痛的方法,哪个对哪个错,你搞清楚了吗

发布于2018-04-26 11:50:18,5个治头痛的方法,哪个对哪个错,你搞清楚了吗,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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“头痛”是一种很常见的症状,引发原因千奇百怪。举凡压力大,感冒,熬夜,失眠,作息不正常,饮食不正常,焦虑,经前症候群,肿瘤疾病,内分泌失调,鼻窦炎,肌纤维痛,甚至是不明原因疾病等,都可能触动脑中警报器的开关,导致头痛频频发作。

缓解头痛,本身就是一件让人头疼的事。坊间流传的头痛缓解方式,哪一种比较好?哪一种容易暗藏危机呢?下面列举5个止痛方法,并进一步分析可不可行。

方法1 /上床睡一觉

头痛发作时,最常见的懒人止痛法就是上床好好睡一觉。的确,睡觉有助放松身心,让大脑好好休息,进而缓解头痛不适,这通常仅适用于睡眠不足,情绪紧张,自律神经失调,轻微感冒或过劳所引发的头痛。

另需注意的是,采取睡觉止痛法要掌握好时间点,在生理时钟认定该睡觉的时候睡觉,也就是晚上才睡觉,每天熟睡6至8小时即可,睡太久反而会引发头痛白天。的睡眠品质往往不佳,不建议采取此方法,但如果真的很不舒服,还是可以小睡一下,每次趴睡15至20分钟为限。

方法2 /吞服止痛药

无法想睡就睡的时候,止痛药就成了国人缓解头痛的最常选项,几乎人人家中,每个上班族抽屉中,都至少有一款止痛药中医师坦言:“止痛药是缓解头痛的最有效办法,却不是临床最建议的办法!”

这是因为止痛药的止痛策略是“掩耳盗铃”,“叫神经不要发出讯号”,如此一来,就容易让人忽略真正引发头痛的病因,疏于追查和正确治疗,临床就常见不少因此错失及早发现癌症的例子。

另外,长期靠止痛药还有耐受性的问题,会导致止痛剂量越吃越多,越吃越没效。而且,任何一种药物或多或少都会有副作用,对大部分止痛药来说,副作用就是伤胃,常常吃甚至可能导致胃溃疡,不可不慎。

方法3 /吃乙群或咖啡

一直以来,维生素乙群和咖啡被视为提神的好帮手。

这两种止痛方法,一般较适合因过度疲劳,神经紧张,焦虑所引发的头痛,且效果都是“暂时性”的,也并非每次都见效。以乙群来说,每天有建议的摄取剂量,身体缺乏时再补充才有意义。咖啡因止痛则对缓解咖啡因戒断症状的效果较显著,但使用量也不宜过多,过量反而会越喝头越痛。

方法4 /按摩

头痛的原因多,肌肉紧绷便是其中之一,因此,有助放松肌肉的“按摩”,不失为一个省钱的止痛方法。不过,按摩缓解头痛也是有诀窍的,建议大范围按摩头部和肩颈经络后,可特别加强头部“百会穴”,“风池穴”,“太阳穴”,以及双手虎口处“合谷穴”的按揉,有助头痛更快退散。

方法5 /吃艾草煎蛋

网传一个治头痛的老偏方,是取生艾叶3钱(可换成1.5钱的干艾草,但味道较苦),洗净后切碎与一颗鸡蛋搅拌均匀,搅拌均匀,加入少许盐巴调味,入锅用油煎熟即可,每天吃一份,通常连吃几天就能见效。

中医师表示,艾草有“温里”之效,可以调理气血,祛除寒湿,温暖子宫,若用于缓解头痛,原则上以寒邪所引发的头痛,以及女性经期当中或过后,血液循环太差造成血液供应营养不足所导致的头痛,改善效果较佳。经前或中暑型头胀痛则不适用,经前症状适合穴道按摩,中暑可以用刮痧和补充电解质改善。




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