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最补血的原来不是红枣，而是这4种食物，图3应该很多人都没有吃过桑葚干桑葚干果现在是生果，其成品中含有的天然铁最为丰富，每100克铁42.5毫克，不愧为“血果”中的生果。主动吃桑葚干粥，吃一碗桑葚粥不仅能补血，还能美容，但孕妇要小心。
最补血的原来不是红枣，而是这4种食物，图3应该很多人都没有吃过黑芝麻最简单的秘密之一就是黑红色的食物有很多补血的成分。肾脏中的黑色食物有助于隐藏肾脏的精华。肾是肾的精华，髓的精华，髓的血液。对于红色食品的补充，理论来源于“形状互补，颜色互补”。
最补血的原来不是红枣，而是这4种食物，图3应该很多人都没有吃过黑枣。干枣中最推荐的是黑枣和红枣，它们每100克铁含量在3.7 - 3.9毫克之间，也是补血食品中的好产品，但干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以建议不要每天多吃，最好做汤、粥吃。
最补血的原来不是红枣，而是这4种食物，图3应该很多人都没有吃过当归通过长期临床观察，中药具有清血、止痛、通便的主要作用。正如清代《百草经》所言:“当归为血家必药...是养血必不可少的产品。
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