今日要闻
“通则不痛,痛则不通”,中国传统医学四大经典著作之一的《黄帝内经》中也注重人体的经络通畅。拍打身体就可以起到疏通经络、延年益寿的作用。
“火不上炎而神自清,水不下渗而精自固。”
肾为人之“先天之本”,健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。所以,今天我们要讲的便是有关肾的护理。
而足心是肾经的起始段,可谓“本”中之“根”。足心肾经的重要穴位(井穴)则是涌泉穴,是沟通人身整体与地气相通的枢纽。
通过劳宫打涌泉(手心打足心),在经络穴位的调节与沟通过程中,使心肾相交,水火既济。
姿势方法
1、采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定;姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭;自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态,静坐约一刻钟。
2、坐式不变,双目睁开,将右脚放置在左膝上部;右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴,(女士反之,即先用右手打左脚);拍打时,要加“狠狠打”的意念,但用力应均匀,轻重要适中;其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数。
3、拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴;按照规定的拍打次数,打完一侧再更换拍打另外一侧,依法拍打相同的次数;双侧拍打操作结束,再按照练功开始的要求,闭目,放松周身,静坐约一刻钟,即可收功。
拍打次数
“道生一、一生二、二生三、三生万物”——《道德经》
我们的拍打次数,便是取“三生万物”之“生”意。
所以,练功开始第一天,每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次;日常保健者,双侧各拍打300次(多打亦佳),体弱多病者,为功效,促进痊愈,可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。
PS:不论何种情况,每侧拍打的次数,最多不得超过900下。
练习频率
任何事情都不可能一蹴而就,所以,贵在坚持。
日常保健者,每晚练习一次,或早晚各练习一次,有时间多练亦佳;专门练功疗病者,每晚应练六次左右,年老体弱者,应巡序渐进,以不感觉疲劳为度的原则。
拍打与刮痧拔罐的区别
拍打和刮痧、拔罐一样,都有疏通经络之功效,但也有区别,主要表现在:
1、拍打是人主动治疗,调动了人心的力量。亦即拍打启动了人主动治疗的“杀毒软件”,这与被动接受拔罐和刮痧的疗效不可相提并论。从西医的角度看,主动拍打产生的刺激令中枢神经和全身细胞都处于高度兴奋状态,产生大量修复、免疫激素,导致人体自愈功能全面加强。
2、拍痧时手发胀,有人以为手肿,其实是手得气,就是气功的气,以得气之手拍打疗效更佳,而刮痧、拔罐都无此气感、气功。所以不要让人帮你拍打,这叫“肥水不流外人田”。
3、拍痧的穿透力更强,其作用力垂直向内,随拍打层层深入体内,可调出更深层部位的邪气,所以被道家称为“调伤”;而刮痧的大部分用力是横向的,作用面较浅;拔罐力量虽然垂直,但处于静态,不像拍打处于动态发掘,层层深入。
4、拍打是用自己的手拍,等于手也被拍,不仅刺激了被拍处,更刺激了手上的全息穴位和两手上的各六条经络,相当于对身体进行了一次“地毯式轰炸”,而被拍打处则相当于被“定点轰炸”,两者相得益彰,令手足十二条经络交互刺激,在体内形成了一种气场的内循环,更利于排毒治疗。
拍打功效
友情提示:具体效果应人而异,我们一直说养生贵在坚持,希望大家都能通过运用正确的方法获得健康的体魄。另外, 养生是平时的保养,身体不适无法缓解时应及时就医。
功效
1、去除顽疾。
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
2、焕发生机。
未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病,如神经官能症、神经衰弱等。
3、培肾固本。
防治各类老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。
4、开智激能。
促进儿童及青少年的身心发育,开发智能,激发潜能。
5、养肝明目。
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病,有一定功效。
6、舒肝解郁,畅达情志。
心绪不佳或七情过度时练习本功,可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
7、定志宁神,平衡心境。
身体疲劳、神经紧张时练习本功,可使头脑清晰,心情平稳,思维敏捷,精力充沛。对失眠症有良好的功效。
8、扶正去邪。
纠正气血逆乱,增强人体免疫功能,减少外部病源感染致病的机会。加强内、外气的沟通,补贴人体能量。
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