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脚位于我们身体的最低处,承载着全身的重量,人的身体出现状况,脚是能最先感觉得到的。
脚俗称我们人体的“第二心脏”,脚的健康关乎著整个身体的健康。
脚上穴位有很多,每个穴位都有不同的养生保健功效,今天“7点养身”重点给您介绍脚上十大“保命穴”,经常按一按,防疾病,益寿延年!
1
太溪穴
补养肾脏
太溪穴是肾经上面的一个重要的穴位,每天坚持按摩太溪穴能够帮助我们调理气血,温补肾阳,揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。
在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉。
2
照海穴
缓解咽喉干燥
照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位,经常的按压此穴能够帮助我们缓解咽喉干燥,目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
每天坚持按压,按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了,按压时,感到酸麻胀就可以了!
3
内庭穴
祛胃火
内庭穴有一个比较显著的功效就是可以帮助我们去胃火,凡是胃火引起的牙痛,咽喉痛,口臭,便秘等不适都可以按摩内庭穴进行缓解,平时也可多用指端按压此穴。
按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
4
涌泉穴
滋阴降火
涌泉穴应该是我们最熟悉的一个穴位了,涌泉穴也是肾经上面非常重要的穴位,补肾温阳我们都可以按摩这个穴位,并且还可以滋阴降火,效果非常好。
方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。
5
祛湿化痰
丰隆穴是祛湿效果非常好的一个穴位,适当的按摩丰隆穴能够祛湿化痰,长时间的按摩还能够将脾胃上面的浊湿排出。
找到丰隆穴,每天按压3分钟作用,能够帮助我们祛湿化痰,对身体健康非常有好处!
6
大敦穴
清醒头脑
大敦穴位于足厥阴肝经上面,主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
经常的按压大敦穴的话,能够提神醒脑,眼睛明亮,指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。
7
隐白穴
健脾回阳
隐白穴位于足太阴脾经上面,当我们出现倦怠乏力,身体昆仲,脘腹胀痛,大便溏泻的时候,可以拇指指尖按在此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。能够有效缓解!
8
厉兑穴
通调肠胃
历兑穴具有清热利湿,通调肠胃的作用,用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好,2分钟为好,以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。
9
至阴穴
清热散风
当身体湿热严重,出现小便黄臊臭、尿频尿急,尿涩痛的时候,可以适当的按压至阴穴。,
每天下午3点到5点是膀胱经最旺盛的时候,这个时候我们可以用大拇指按压至阴穴,坚持1-3分钟,然后换另一只脚,能够清热散风,通利下焦,对尿黄涩痛有很好的排泄效果!
10
窍阴穴
防治偏头痛
窍阴穴主要治疗往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬(老鼠仓)、疟疾,股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。
脚是我们的“第二心脏”,参照此文,找到脚上十个穴位经常按一按,延年益寿不是问题!看到的人请记得发给您的亲朋好友也看看,对每个人的健康都大有益处!
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