当前位置: >30后的女人应该怎样养生更显得年轻呢?

30后的女人应该怎样养生更显得年轻呢?

发布于2018-04-28 14:50:19,30后的女人应该怎样养生更显得年轻呢?,来书新闻网(http://www.laishu.com)

来书新闻网热点资讯,获取更多热点资讯,请持续关注我们的更新。来书新闻网推荐阅读:《30后的女人应该怎样养生更显得年轻呢?》

中医认为,女人养生离不开养“脾胃”。

这里的“脾胃”是一个整体的概念,脾主水谷运化,跟胃互为表里,是后天之本、气血生化之源,因此有“脾统血”的说法。

《素问·痿论》中说:“脾主身之肌肉。”脾健康,则肌肉健康有活力;一旦脾虚,肌肉不健康覆盖在肌肉上的皮肤也跟着不健康,可能会出现皮肤松弛的现象,皮肤松弛了,女人看起来就会老。

脾胃既然关系到衰老,那么脾胃该怎么养?

忌吃生冷

生冷食物会损伤脾阳、胃阳。女性属阴,体质大多偏寒,如果还喜吃生冷,那容易伤了脾胃。脾胃不好不仅表现为容易胃痛,还会加速衰老。

规律饮食

一日三餐最好按时吃,食材搭配均衡,不要吃得过饱,健康的小习惯坚持下来,脾胃好了,人也显得年轻。

饮食要防“湿”

《素问·藏气法时论》曰:“脾恶湿,急食苦以燥之。”说的是脾不喜欢湿,需要吃点苦的食物祛湿。多吃一些健脾利湿的食物如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。

适当多吃“甘”

“甘”性食物是什么呢?自然有甜味的食物。那些加了添加剂的自然不在其列了。首推山药,山药温补脾胃的公用众所周知;其次是大枣,大枣补血益气,是女性养生的优选;还有就是莲藕玉米、葡萄、番薯、红糖等。

常按太白穴

太白穴是脾经的原穴,因此,每日花五分钟左右按揉太白穴,可以缓解脾虚。

滋养护肤:

30岁后皮肤会因缺水出现干纹,这时我们就要注意及时清洁肌肤,定时补水,平日注意多喝水内补水。外补水就得定期做补水护肤面膜,根据自己的肤质选择适合自己的滋养护肤品。外出注意做好防晒工作。也可补充胶原蛋白,多吃些对皮肤有好处的瓜果蔬菜,让皮肤减缓衰老。

此外要吃好睡好多运动!保持良好的心情!爱的滋润!



今天刊登了《30后的女人应该怎样养生更显得年轻呢?》一文

声明:

·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处。

·您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。

邮箱:mail@laishu.com

+1 已赞
已有8人赞过
评论13

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由