今日要闻
中医认为，夏季是一个昼夜温差较大的季节。老人们在夏季也需要按照夏之气令进行养生保健，保障机体的正常代谢。
为此，老年人需要注意以下几点：
一、谨防感冒。
在夏季气温多变，早晚温差略大。而此时，人体阳气初升，向外疏泄，对寒邪抵抗能力降低。另外，老年人对病毒、病菌的免疫力抵抗力都较低。所以，他们很容易就会染上感冒，并有可能引发肺炎、哮喘、支气管炎等疾病。
二、饮食清淡。
夏季，肝阳升提，易使人肝火上升。因此，在夏季，老人们多易上火、便秘等。所以，此时，老人们应该饮食清淡，多食新鲜蔬菜，如：笋、菠菜等。胃肠消化吸收能力差的，可以多吃一点白萝卜，以达理气、化痰、和胃之功。
三、睡眠充分。
在夏季，人们多会患有一个共同的病——疲乏。老年人也不例外，常有困倦疲惫感。为此，老人们应积极调整自身状态。也可以在中午去午睡一会，然后下午去做一些运动。
四、心情舒适。
夏季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老人要主动适应夏之生气，调整心情，保持愉悦、舒畅的精神，使肝气能够正常生发、调达。这样可以使他们在这个季节里少生病。
五、预防中风。
进入夏季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为夏季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
食疗汤谱推荐：
海带排骨汤
此汤可以帮助肝脏排毒，补充营养。它还可以给机体补充钙质，对老年人的骨质疏松有一定的预防作用。
木耳瘦肉汤
此汤可以帮助肠胃排毒，润肠通便。毕竟大部分老人的肠胃均不好，而且多有便秘的苦恼。这个汤可以缓解这些症状。
最后，作为老人的子女也需要多给予关心。再没有比这更是他们需要的了。
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