今日要闻
一名从事西医临床多年的医生,却写下一本关于中医经典的养生专著——《上古天真论》心悟。日前,记者在新书发布会上采访到西学博士的作者曾国兵。他表示,此前在临床工作中,总是遇到许多难以治愈、或容易复发、或现代医学技术又难以解释的疾病,但一个偶然的机遇发现能够用中医经典的理论去解释。因此,花了三年的时间,将自己感悟《黄帝内经》中第一篇文章《上古天真论》心得记载成书,告诉读者“养生”并非空话,是有章可循、有法可依的。
广州医和你诊疗中心身心医学专家曾国兵博士
为何人到中年,感觉精力不够?
曾国兵称,如今都市人时常感觉自己困、累等各种不适,其实在《上古天真论》中就指出了原因,“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。
他解释,今天的人们,饮酒就像喝水一样随意,把不正常的生活方式当做自己的生活规律,经常喝得大醉后去行房,总是放纵自己的欲望致元气大伤,不懂得保持身体精力充沛的状态,不按阴阳四时来调整自己的心神。一味追求心跳加速的快感,违反生命本身的节奏,起居没有任何规律,所以到了半百之时身体就衰老了。
都市人养生,先做到这几点
对于都市白领一族,我们养生该注意哪几点呢?曾国兵在书中给了几点建议——
养成合乎日夜与四季变化的作息规律。都市白领族从早忙到晚,白天忙工作,晚上忙着涮手机,养生熬夜的习惯。睡眠没有规律,久而久之,就出现睡眠障碍:想睡的时候睡不着,不该睡觉的时候又想睡,以致有些人开车打瞌睡差点出事故。还有些人认为,不管什么时候睡,只要每天睡够6-8个小时就可以了,这个观点也是极端错误的。最好养成每晚11点前睡觉的习惯,中午再睡好1小时的子午觉,这才算健康的睡眠。
不吃或少吃冷食及喝冷饮。现代都市人喜欢吃冷食、喝碳酸饮料,是造成身体阳气早衰的重要原因之一。曾国兵说,吃冷食,如雪糕等就像是给自己的胃肠道灌冷气,胃肠感觉到冷了,也会“增加衣服”,就是在胃肠周围长上一层厚厚的脂肪,这是中年“大腹便便”的原因;而喝碳酸饮料则是给胃肠道吹风扇,也让它受凉,结果是一样的。
多出汗,不应过度依赖空调。坐在密闭的办公室,一年四季都在用空调,不管是地铁、公交等交通工具上也是空调。曾国兵打了个比喻,过度使用空调,则会导致四肢皮下脂肪增加,是身体防寒的正常反应,也是许多女性腿部增粗的原因。另外,在夏天不应过度依赖空调,通过自然的热力增强人体排汗,可以排出更多的废物,从而减少肿瘤等疾病的发生。
文/羊城晚报记者 余燕红
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