今日要闻
一位女性已经年过四旬了，面容却没有任何衰老之相，不像年轻人那样浓妆厚粉却显得越发年轻，体态轻盈，容光焕发，看上去要比实际年龄小好多。有很多人向她请教驻颜之术，她说，自己并没有选用什么特别的皮肤护理，唯有坚持“养心”二字，一直能保持良好的心态，所以看起来年轻有活力。
《素问·平人气象论》说：“心藏血脉之气”，就是说气是推动血液运行的动力，而为心所藏。《素问·六节藏象论》说：“心者……其华在面，其充在血脉”脸面是血脉较为丰富的部位，心气的强弱，心血的盛衰常常表现为面部色泽的变化。
中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。其华在面是心血主血脉功能表现的一个方面。
所以，养心，不仅能让人拥有好体魄，还能让人容颜润泽。不懂得养心的人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥。
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，人们的心理负担日益加重，心脏受到的危害也越来越多，因此，缓解心脏压力应是现代人自我保健的一项重要内容。
张弛有度
工作上劳逸结合人们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制订切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。
平衡身心
平衡利用身心功能工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
宣泄排解
及时排解不良情绪心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影、电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。
静心养生
静心养生法当心情不佳时，选个安静的地方，全身放松取坐势，双手置于膝上。深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静。听四处风吹过树叶的声响，小鸟的鸣叫，微风拂面而心旷神怡；想像自己来到深山之中，自由自在地漫步其间；或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上。如能流连于绮丽风光中，心情会无比欢畅。
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