养肝 老天爷还给几天时间 千万不能错过不然就得等一年

肝脏不好会危害人身体的健康。

如果有肝脏不好的症状，它不只单纯危害肝脏方面，还会扩展更多方面，如：眼睛、皮肤等。

经过医学研究调查：肝脏不好的人，三个部位会发“黑”。

提早发现，早防御，早改善，早治疗。

哪三个部位会变黑呢?

脸色发黑

中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

指甲有黑纹

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。

如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

鼻子黑头变多

从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

如果您的肝脏是因为平时熬夜或者劳累过度一些生活习惯引起轻微的伤害，那么简单饮食就可以很好帮你恢复肝脏的健康。多吃一些益肝的食品，如：青菜、葡萄等新鲜果蔬食品；豆制品、鸡蛋等高蛋白的食物。这些除了能很好补充维生素、蛋白质等营养物质外，还可以很好保护肝脏，让受损的肝细胞进行修复，增强肝功能。

还有一个不花钱的练功养肝法

“嘘”字功养肝法

两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。（年老体弱或因病不能立者，可改坐位， 采用腹式呼吸。）

呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。

呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。

平定情绪，两目微闭，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36 次。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

都说春困夏乏秋无力，春天是个养肝的好时节，特别是一些慢性疾病的患者们，比如慢性肝病的朋友们，可以趁此时节，好好的养养了，早点睡觉，好好休息，控制饮食，同时可以试试以下茶饮，有助于你肝脏的养护。否则错过要等一年了。

国医大师沈绍功：600年传下来的养肝方，希望让你肝好精神好！

说到养肝，我们沈氏女科有一些独到的方法，这些方法行之有效，因为我们沈氏女科的各代传人都是受益者，患者和朋友也是受益者，所以希望您没事的时候可以在家试试。

首先说食疗方，国医大师沈绍功推荐两款食疗粥膳，制作方法非常简单，味道又好，大家可以一起学习著做一下。文末附有小编的特别推荐哦！

1、菊芹粥

做法：白菊花15g、连根芹菜30g煎水取汁，用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可每周吃上2、3天。

功效：具有降压清热，利湿宁神，养肝护肝的功效。

2、养肝八宝粥

做法：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g。将材料洗净之后熬粥，放适量红糖、姜片。

功效：调经止痛、益气养血、养肝健脾。

3、古方养肝固元汤

除了这两种粥膳以外，今天小编给大家推荐一款家传的养肝秘方“古方养肝固元汤”，其实也非常简单：葛根、枸杞、橘皮、山楂、玉米须、鱼腥草、金银花、栀子按照1:1:1:1：1：1:1:1的比例研磨成粉，每晚睡觉前用温开水送服3g，同样具有养肝安神的功效。它们都属于药食同源的本草，没有任何副作用，就像食物一样安全。

我来帮大家普及一下葛根、枸杞、玉米须、鱼腥草、等4味本草的养肝功效知识。

葛根：性味甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，昇阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

枸杞：性味甘，平，有养肝明目，滋肾，润肺的功效。

玉米须：味甘、淡，性平。主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通等功效。

鱼腥草：味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

以上4味本草都是具有养肝的功效，但相对来说都比较偏于凉性，对于肝不好偏寒性体质的朋友来说，想喝都喝不了，所以我们为了满足广大群众的体质，所以相对加入了金银花、橘皮、山楂、栀子配制，可以让所有人天天喝，都没有关系，而且还不伤脾胃哟。

温馨提醒：

古方养肝茶，不但能养肝还能护胃解酒，应酬需要喝酒时，备上一份，酒前一杯可护肝，酒中一杯可稀释酒精，酒后一杯可帮助解酒。所以我们又称只为“酒宝”

对于平时养肝护肝的人群来说更是方便有效，只需把本草解酒养肝茶的茶包放入杯中，开水冲泡，闻茶香，品茶汤，轻松呵护小心肝。

平时的时候，经常泡茶喝，一天一包，经常保养的话，其实是性价比最高的选择，关键能坚持，还能随身携带。脊柱能保护好我们肝脏。

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

规格：每盒30包，一天1包， 每盒59.9元；超值体验。不要错过，告诉身边需要的人。