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女人养气补血吃什么好九种食物必不可少

2018-04-30 12:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 养气补血对女人来说是很重要的,因为养颜的根本就是养气补血。今天小编就给大家分享下女人养气补血必不可少的九种食物。气血不足的女性会出现脸色苍白没...

养气补血对女人来说是很重要的,因为养颜的根本就是养气补血。今天小编就给大家分享下女人养气补血必不可少的九种食物。

  气血不足的女性会出现脸色苍白没有血色等症状,会严重影响女性的颜值,而想要养气补血食疗是最好的方法。那么女人养气补血吃什么好呢?

  1.鳝鱼

  鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。

  2.红参

  红参是人参的熟用品,有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血、生津安神的功效。

  3.乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

  4.黑芝麻

  黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

  5.樱桃

  樱桃含有大量的铁质,具有生血的功效,还含有大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分,非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

  6.桑葚

  有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。

  7.葡萄

  历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素氨基酸,是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

  8.金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  9.香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  女人养气补血食疗

  黑米

  材料:黑米

  做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

  功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

  红枣粥

  材料:红枣。大米

  做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

  功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

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