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这样养肝脾 想生病都难!你知道了吗?

2018-04-30 22:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 中医常把脾胃不和称为肝胃不和，为什么看似没有什么关系的肝，怎么会“掺和”到脾胃当中呢?这是因为肝主疏泄，要调理一身的气机，也包括了脾胃之气的升降。肝...

中医常把脾胃不和称为肝胃不和，为什么看似没有什么关系的肝，怎么会“掺和”到脾胃当中呢?

这是因为肝主疏泄，要调理一身的气机，也包括了脾胃之气的升降。肝在中医里五行属木，脾在中医里五行属土，木克土，肝气郁滞就会侵犯到脾胃，引起脾胃方面的疾病。所以预防脾湿，平时少生气，保持心境平和，养肝护肝也很重要。

那么，怎样能知道自己的肝是否出了问题呢，其实很多时候，从我们的脸上就可以看出来。

1、看头发

中医还说“肝藏血”，“发为血之余”。头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。

2、看额头:如果你的额头不停的冒痘痘，这是是因为肝脏毒素累积太多。不规律的昼夜生活、混乱的饮食习惯、长期饮酒等都会阻碍肝脏的正常排毒，长久以来，毒素就累积在体内造成痘痘直冒的表象。

肝脏不好怎么调理?肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复:

1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。

2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

5、枳椇子桑葚茶可以养肝、护肝，是药王《千金方》中的记载。

原料:枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各5克

作用:养肝、护肝、解酒、清肝明目

用法:将所有食材都放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

6、女贞子菊花茶

做法:蒲公英5克，车前子3克、女贞子4克，菊花3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。

此茶具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。

7、太子参茯苓茶

茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹参2克，太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。



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