今日要闻
心平百难消,气顺体自安。
空腹除百病,欢喜百福生。
如是养生课堂,4月27日,在苍岩山如是养生基地如约开课啦。报名会员们聚集一堂,热情参与,共同学习养生知识。
1
养生课程期间,每日早上5:15学员们准时起床,5:30到6:00,喝淡盐水,品尝美味糖醋姜。
淡盐水有排毒养颜的功效,杀菌消炎的功效。糖醋姜有开胃健脾,杀菌解毒的功效,能促进血液循环,还能抗衰老。
2
6:00到7:00为行走锻炼时间,一日之际在于晨,早起行走能缓解压力,放松身心,促进血液循环,也有助于汗液夹带着前一晚新陈代谢的废物通过毛孔排除。
3
7:30到8:00为水果汤时间,水果汤有开胃消食,清润去湿的功效。
至此早晨的锻炼结束,开启上午的养生课程。无论是行走还是学习,都严格按照养生老师制定的计划进行,确保达到最好的养生效果。
4
下午14:00到15:45为休息时间,良好的午休可消除烦躁并保持良好的情绪,带来身体和精神方面的放松。
下午17:30到18:00为蔬菜汤时间。蔬菜汤滋润暖身,热量低,是养生首选。
5
到了晚上21:00,所有课程基本结束,22:00,准时进入休息时间。
本次如是养生课堂,旨在让大家在休息与锻炼的过程中,达到锻炼自己,调养身心的效果。让我们一起期待下次的养生课堂吧,对养生课堂有兴趣的会员,千万不要错过。
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