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原标题：春季几类病高发 预防知识早掌握
春季是呼吸道疾病的高发季节，由于乍暖还寒、干燥少雨的气候会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入，容易患流行性感冒、流行性腮腺炎等传染病。
春季也是心脑血管病高发期，大气中温度和相对湿度低，气压高，气候干燥，体表蒸发快，体内的红细胞压积和血液黏稠度就增高，血流速度减慢，加之血管收缩的时间相对延长，故易诱发脑血管疾病，如高血压、脑出血、脑血栓等。
春季预防，从以下五方面着手：
1.做好防护春季气温不稳，风雨多变，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
2.增强体质主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
3.调节情绪春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。情绪安定，处事不要过激，力求心平气和。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
4.清淡饮食烹调时要少油少盐，选择食物应荤素搭配。鸡肉含有人体所必需的多种氨基酸，尤其是含有的半胱氨酸，可以增强人体免疫力；鱼肉脂肪含量低，富含蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养素；小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能，可抵抗各种致病因素侵袭。以上食物不妨适当多进食。
5.采取必要防治措施在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗，高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整。
张高荣整理
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