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25岁后的女孩要注重养生这些保养容颜的美食女人要多吃

2018-05-02 10:36 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 25岁后的女孩，要注重养生，这些保养容颜的美食女人要多吃！养生粥顾名思义是养生的粥品，养生粥可以因人而异做出一同的版本。将一些对身体有益的药材和食材...

25岁后的女孩，要注重养生，这些保养容颜的美食女人要多吃！

养生粥顾名思义是养生的粥品，养生粥可以因人而异做出一同的版本。将一些对身体有益的药材和食材住在一起，用食补的方法对身体进行保护。而春夏季在天气闷热，食欲不佳的日子里，如果改变一下饮食，用养生粥来代替普通的大米饭，会有一定的帮助和功效。

做法：红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；将所有食材放进电饭煲内胆；倒入适量清水；水量位于6CUP处；将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；煮粥的时候可放些冰糖；我喜欢原味，所以没放糖。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。，红枣有补虚益气的功效，红枣乃至养血补气之圣品，同时又物美价廉，食疗药膳常加入红枣可达到滋润养血益气的功效。

2、小白菜胡萝卜粥

做法：小白菜洗干净后切丝备用；胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用；大米则泡发洗净备用。锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止，放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮，煮至粥成即可食用了。小白菜胡萝卜粥的功效与作用，润肤胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使宝宝的皮肤细嫩光滑，肤色红润。增进食欲此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味，常食用此粥能增加宝宝的食欲。

3、南瓜小米粥

南瓜小米粥做法：切一段老南瓜大概200克左右，刨皮后将南瓜切成丁。将小米和糯米一起淘洗干净，浸泡两个小时，让它们更容易煮烂，节约时间。在锅中加入适量的清水，先将切成丁的南瓜放入锅中煮熟在放入小米和糯米一起大火煮，直到煮沸在开小火慢慢的将食材煮透。大概再煮半个小时就可以了，在锅里放入冰糖调味。南瓜和小米都属于粗粮，有利于肠胃的蠕动，减少便秘的现象发生。而且南瓜性温，有着养身补气，清热解毒的功效，在春夏季闷热的环境中最适合不过。在春季经常会食欲不振，身体乏力，这时候来一碗南瓜小米不仅可以增加食欲还可以补充气血！

25岁后的女孩，要注重养生，这些保养容颜的美食女人要多吃！