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健身房对于很多人来说，那肯定是不陌生的，不少的人就是在健身房里面锻炼出一身肌肉的。其实很多人，不管男人还是女人，去健身房都是为了更快的增长肌肉。实际上，除了要经常锻炼之外，饮食上也是要注意的。那么， 吃什么东西能够让肌肉增加更快呢？
大多数人都知道欧美地区的人，往往都长的比较高大强壮。其实这都是因为他们经常吃牛肉的原因，对于想增强肌肉的人来说，牛肉是一种非常不错的选择。
三文鱼也是非常不错的，在健身增长肌肉期间，多吃一点三文鱼这样的食物，是可以更快的增长肌肉的。三文鱼含有丰富的蛋白质，这对于健身的人来说是非常有好处的。
可能很多人不相信，其实吃紫菜也能够促进肌肉生长，在健身的时候也是可以吃的。紫菜能够促进蛋白质的合成，增强肌肉的形成，所以说健身的人应该多吃点。
还有一个人们比较熟悉的水果就是牛油果了，这也是健身人士经常吃的，对于增长肌肉也是有帮助的。牛油果一般来说，是可以混合其他水果榨汁的，这样会比较好喝一点。
想要增长肌肉并不是一件容易的事情，必须要通过长时间锻炼以及饮食上的配合，才能让人拥有非常结实的肌肉。如果真的想要练一身的肌肉，那坚持就是必须要做到的事情。
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