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最补气血的几种食物 告别皮肤蜡黄促进骨髓发展

2018-05-02 21:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 面色是影响我们对一个人印象的重要因素之一。好的面色,会给人精气神很好的印象,让人想要亲近。憔悴的脸色和蜡黄的皮肤则会给人留下虚弱沧桑的形象。所以不...

面色是影响我们对一个人印象的重要因素之一。好的面色,会给人精气神很好的印象,让人想要亲近。憔悴的脸色和蜡黄的皮肤则会给人留下虚弱沧桑的形象。所以不管是女人,还是老人孩子和男人,都应该注意对气色的养护,因此要注意补气血。而这几种食物对于补气血的功能最好。

龙眼

龙眼是民间非常常用的补气血的食物,又称桂圆,含有丰富的维生素和糖分,还有高含量的铁,对于输氧和造血功能有很大的帮助,非常适合身体虚弱的人用来补血食用。

黑枣

枣类也含有大量的维生素和铁元素。干枣含有丰富的膳食纤维,也便于食用和烹饪。而干枣中以黑枣补血功能最好,含铁量最高。而黑枣中大量的维生素还能促进对铁离子的吸收。

南瓜

南瓜是有名的补血妙品,其中的蛋白质是植物性蛋白质,胡萝卜素维生素含量也极高,还含有人体所需的各种元素。其中的钴元素可以促进血液的红血球运作,锌元素可以促进红血球成熟,铁元素可以制造血红蛋白,都是极好的补血元素,补血效果极佳。

红枣

红枣中含有大量的果糖,氨基酸维生素,是补血养颜的圣品。它性暖,不仅补血,还能养血保血,促进血液循环。

经研究发现,红枣中的一些成分还可以增加血液里的红血球含量,促进巩固骨髓发展,不仅补血养气,还能美容养颜,使脸色红润。

这些食物不只能是人气色变好,气血有所补充,还能促进人体健康,增强身体免疫力,提高身体素质,所以我们一定要定期食用。




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