今日要闻
“在我家,都是我跟我老公发火,老公忍让我。”
说这话的人叫丽丽,是两个孩子的妈妈。她在公司担任中层,每天风风火火的工作是一件让她很有成就感的事情。
家里的事情经常推给老公,时不时因为工作压力大,还要吼老公几句。她经常骄傲地说,自己的脾气差,可是老公很包容。
前几天因为工作需要,丽丽陪高管王总出差,因为两人都是女性,而且聊的比较投缘,所以晚上就订了一个两张床的标准间,当晚聊的比较high,一直聊到后半夜,之后,丽丽因为太累了,不知不觉地睡着了。
第二天,养足精神的丽丽却发现王总肿着眼睛,一副没有睡好的样子。她还关切地询问王总是不是有失眠没有睡好,谁知王总没好气的告诉丽丽,她打了一晚上的呼噜,搞得王总无法入睡。。。。。。
打呼噜是什么原因
张开嘴巴,有个像小舌头一样的东西,称之为“悬雍垂”,咱们中医上称之为“颃颡”,打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。“颃颡”为足厥阴肝经巡行之处,所以打呼噜是一个比较重的肝胆问题,肝血不足,濡养不好颃颡。
你有没有觉得这个现象很奇怪,就是躺在床上,没睡着, 是不打呼噜的,只要一入睡,就开始打呼噜?!这是为啥?
其实啊,是因为睡着的时候,肝藏血的功能就会加强,在外的血会往里收,这时候肝经的气就相对不足,“颃颡”这个地方更濡养不好了。。。
小编不得不很遗憾的告诉大家,打呼噜想彻底根除,非常难!
第一,因为长期的肝血不足,肝经经气不足,背后涉及了气血生化之源——脾胃的问题。想从根本上恢复脾胃问题,一定是很漫长的过程。
第二,咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体,一过度消耗,就必然伤脾胃,也伤血,所以就更容易打呼噜。
有哪些方法可以改善
打呼噜确实给大家带来了各种不便,枕边人会因此而失眠痛苦不已,自己又觉得尴尬无比但是却无法控制。。。
(1)注意养护脾胃
脾主思,思伤脾,少思虑。
思虑容易伤脾胃,脾胃不好也容易思虑过度,形成恶性循环。所以,建议大家平时有意识的减少一些思虑,对脾胃好,对身体好。本身也是减少消耗。
平时多喝热茶,小口小口的喝下,一天喝够3000ml,直到身体喝透,微微出汗。
轻如燕配方取自中医经典《伤寒杂病论》所载的“外台茯苓饮”,具有健脾养胃的功效。
少吃寒凉
为啥有些人喝点冷水就开始拉肚子,有些人一直喝冷水都没问题。
前者是身体尚有神明,能够及时排出这个危险因素;而后者的神明性已经很弱了。
“神明”是啥?举个例子,别人用针扎你,你会觉得疼,这是正常的反应,说明还有神明性,能够感知到危险;如果这个时候都感觉不到疼了,那肯定是出问题了。
多喝米汤
虽然芊儿已经多次劝大家喝米汤,不过真的很好用~谁喝谁知道~
饮食有节
《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”
不暴饮暴食,不过食肥甘厚味,善养脾胃~
(2)养护肝胆
肝主怒,怒伤肝,少发火。
咱们都是凡人,要做到一点都不发火,那太难了。。。而且长期压制也不是办法。但是能少发火,就少发火,还是可以做到的,也可以寻求一些别的发泄渠道,毕竟发火这件事,不但问题没解决,反而伤人伤己啊。
酸枣仁补中益肝,让津液顺利回归肝,更好的濡养肝;
柠檬草的酸敛功能也能辅助此过程的顺利实现;
白茶清肝经虚热,整体配伍增加津液对肝和心的濡养能力。
整个配方下来不仅调心安神,有助睡眠的同时,还对肝胆有很好的濡养和补益。
文章开头提到的丽丽是芊儿的朋友,知道了打呼噜的原因后,丽丽下决心好好调养身体。她说难怪这几年老公老抱怨失眠呢,老公不但忍受了自己的暴脾气,还要忍受自己的呼噜声。对于老公的包容,丽丽深感愧疚,只顾自己享受老公的爱。她说以后一定要好好控制自己的情绪,不再对老公发火,多留出时间回家,陪陪家人和孩子。
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