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打嗝，胀气，放屁太过频繁，多是身体的警报器，可能得了“生气病”，也就是肠胃健康出了状况。建议平日可用药膳茶饮或按摩穴道，缓解肠胃不适，并可安神助眠。
以下3小方法助你调理脾胃及安神睡眠：
1.平常多吃健脾胃食物：例如：陈皮，莲子，山药，红枣，南瓜等。
2.晚餐或消夜少吃油腻，高脂肪及高热量的食物：油腻，高脂肪，高热量的食物较不容易消化，会加重肠胃道的负担另外，像洋葱，辣椒，大蒜等刺激性食物，容易让胃不好的人加重症状，导致胃灼热和消化不良，连带影响睡眠。
3，日常生活中多补充好菌，加强肠胃健康：因为肠胃状况好，就不会因消化问题影响到睡眠，更有助于肠道分泌好的神经传导物，正向帮助睡眠好菌来源有优酪乳，味噌，泡菜等发酵食品。
平日可自行准备山楂麦芽饮，有助消食除胀，帮助消化，适用于腹部胀满，食欲减退，腹痛，肠鸣等症状，适合一般民众饮用，可以作为饭后促进消化的饮料。同时一定要养成睡眠充足的好习惯。
【山楂麦芽饮】
材料：山楂3钱，麦芽5钱，玉竹5钱，神曲3钱，甘草1钱，冰糖适量。
做法：所有中药材泡水洗净加水2500毫升，浸泡30分钟大火煮滚，转小火熬煮约60分钟，过滤后加入冰糖调味，即可饮用。
除此之外，也可以按摩合谷，足三里等穴道，对于预防症状发生也很有帮助，因为按揉两穴道各约1分钟，有助增强消化道的元气，促进代谢物排出体外。
【按穴位】
合谷穴：位在手背拇指，食指间，二指并拢高起之虎口处。
足三里穴：大腿伸直或弯曲呈九十度时，膝盖外侧凹陷处直下3寸处。
【肠胃调理小建议】：
肠胃调理建议多吃健脾胃，除湿，排水的食材或药材，例如：煮饭时放点生姜，尤其要保留姜皮，以及猪肉，瘦肉类，薏仁，地瓜，蕃薯等，像是早上吃一碗地瓜汤，精神状况就会大大改善。
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