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肝脏是人体的排毒场，在人的身体中起著至关重要的角色。我们身体里的毒素全部都靠肝脏排出体外，如果肝脏出现了问题，那么我们身体中的毒素将无法排出，久而久之，身体就会出现各种各样的问题。如果肝脏的新陈代谢功能不正常，就会导致人体营养得不到及时的补充，并且会影响人体其他器官的正常工作。既然肝脏扮演者这么重要的角色，那么我们必须好好对待肝脏，从平常中要注意多养肝护肝。生活中有一些天然的小食物，能够起到养肝护肝的作用，下面我们就来具体看一下哪些食物吧。
1.蜂蜜
蜂蜜物美价廉，是很好的养生食品。平常多吃一些蜂蜜，有着美容养颜的功效，每天早上喝一杯，可以促进肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，排毒养颜，受到很多人的喜爱。蜂蜜还有一个功能，就是促进肝细胞的再生，该算起来也有一定的预防效果，而且能够修复肝脏受损。
2.红枣
红枣甘甜，受到很多人的喜欢，并且是良好的保养食品之一。多吃一些红枣，不仅可以帮助补充气血，也有着保护肝脏，增强免疫力的功效。红枣中的营养物质还能够有效的保护肝脏，预防肝脏疾病的发生，每天喝一杯红枣水，也能够有效的清洁肝脏。
3.黑蒜
黑蒜不仅具有杀菌消毒的作用，还能预防妇科疾病。黑蒜中含有的营养物质可以存储干燥，排出毒素，而且有效的保护肝脏，三还具有抗氧化的功效，对于，高血压的人群也有良好的效果。
4.银耳
银耳是一种天然的美容品，也是我们生活中常见的食物，多吃一些银耳，可以有效的帮助我们，护肤祛斑的效果，而且，因为银耳中含有丰富的维生素和各种人体需要的氨基酸，也能帮助肝脏解毒，起到保护肝脏的作用。
以上4种食物不仅能够有效的帮助，肝脏排出体内毒素，减轻肝脏的负担。而且又是非常好的养生物品，平常可以多吃这4种食物，让你肝脏更清洁。生活中还有哪些养生小食品呢？你不妨在这里分享一下。
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