今日要闻
立夏
斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。
人与自然相生相依,大自然靠太阳补充生机勃勃,而人类也依靠阳气来长寿延年。
阳气,其实一年四季都有,只不过随之四季,潜藏生发而已,天地之间的阳气,在经历了秋、冬蛰伏、潜藏,又在春天蓄势酝酿已久后,终于迎来了它们最鼎盛的夏季。
立夏以后会怎样?
“夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大,有谚云:“立夏东风少疾痾,时逢初八果生多,雷鸣甲子庚辰日,定主蝗虫损稻禾”。此时天气渐热,植物 繁盛,雨量增多,由于出汗水分丢失多,脾胃消化功能会较差,一些夏季疾病会随之而来,例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心脏的承受度有关。春夏养阳,养阳重在养心。心对应夏,夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则,人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特 别养护。《医学源流论》说:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”心主神志,心主神明,故称心藏神。天气转变对人体的心脑血管影响较大,尤其是对中老年人的脑血管和心血管影响较大。同时对内分泌也有较大的影响。
按照古中医《内经》的养生理念,知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的,多处于外热内虚,上热下寒的状态,就知道如何来养生了:首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃;进入空调冷气房要注意保暖,没有必要空调风扇少用或不用,尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态,也适当发发汗,以排出体内的寒湿 邪气;尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质,气血两亏容易疲累者,容易感冒,手脚怕冷者,鼻敏感,鼻炎,哮喘等患者。
《月令七十二候集解》
立夏,四月节。立字解见春。
夏,假也!物至此时皆假大也。
冬病夏治,首选艾灸
你还不知道吧?中医讲究:冬病夏治,很多冬天患上的老顽疾,在夏天会得到很好的治疗效果,而艾灸疗法则是冬病夏治最好的选择。
立夏艾灸,排寒湿
夏季阳气集中表现在体表,身体体内的虚寒聚集体内,人体在一个外热内寒的环境下,在加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮,脾胃会变得敏感而虚弱。
立夏后,开始艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位,艾灸前可能会感觉很燥热,艾灸时,灸火进入体内,将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽,以热制热,这不仅能消暑,还能调理脾胃,真是一举两得。
夏季艾灸,更适合慢性病
长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友,以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群,比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸,会收到更好的的效果。
建议慢性呼吸系统疾病,立夏艾灸穴位:大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里
立夏艾灸,养胃补肾
消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少,会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。
可艾灸足三里,膻中,关元,气海。让心阳及命火正常,健脾益胃、补中益气、保暖治寒,来助长、滋生脾胃之阳气。
立夏艾灸,治失眠多梦
夏季暑热炎炎,燥热难挡,晚上难以入睡,早晨还醒的特别早,白天无精打采,无心工作。
可艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴。每天对这几个穴位艾灸2次,每次10-20分钟。
立夏后,不要因为天气暑热,而任性过多的食用寒凉生冷食物,尽量少吹空调、电风扇,能忍就尽量不用,在冷气房要注意保暖,尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态,也适当发发汗,以排出体内的寒湿邪气,尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质,气血两亏容易疲累的人群。
上面是针对特别症状艾灸的方法,一般人群立夏养生建议艾灸这些常用艾灸穴位:大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。
立夏节气为艾灸黄金期,各位灸友们可根据自身情况,把握这个时段艾灸,建议与家人一起经常艾灸保健补阳,提高免疫力。
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