今日要闻
春天还没有过够，时间就进入五月了，当太阳到达黄经45度时，斗指西南，迎来了夏季的第一个节气——立夏。“夏，假也，物至此时皆假大也”，从这以后气温会明显升高，炎暑将近，雷雨增多，农作物进入旺盛生长的时候。本周六（5月5日）即将进入二十四节气中的立夏节气，此节气的开始标志着夏季的正式到来。
立夏以后，万物繁茂，生机勃勃，进入到了快速生长期，人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大，很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状，由于身体大量的水液丢失，会出现诸多“上火”的症状。另外由于气温升高，各种微生物也开始繁殖活跃，饮食稍微不注意又会出现呕吐、腹泻等等胃肠道反应。
所以从立夏起我们就要身体力行，调整好我们自己的身体以平安度夏。
立夏后的饮食应该注意增酸减苦，因为夏季以后人体肝气渐弱、心气渐强，适度的增加酸性食物的摄入可以达到补肾助肝的目的。
还要提醒大家注意的是，夏季炎热，防暑降温，但冷饮、冷食不能太过；善处阴凉以避大热，但又要避免寒湿直中，以防伤阳。即便炎热和大汗也要避免冷水浴，因为冷水刺激通过神经反射会引起皮肤血管收缩，反而会使得散热困难，造成体温升高甚至引起中暑的表现，而应该进行热水浴使毛细血管扩张、使身体中的热量被带走。另外夏季来临微生物繁殖迅速，一定要避免进食剩饭、剩菜，防止胃肠道疾病的发生。
最后，推荐几种适合夏季饮用的茶饮，以伴我们清凉舒适过夏天。茶饮很简单，大家根据喜欢的口感和需要调配饮用就好。比如说黑枸杞茶，是非常适合的夏季饮品，大家不妨一试。
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