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很多人年纪轻轻经常会有很多的白头发，除了与一些疾病有关系之外还与缺乏营养元素有关系，如果身体缺乏必要的微量元素那么很容易造成头发变白，缺乏微量元素，那身体缺什么？会让你的头发变白了！
1、微量元素
头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素会导致白发。此外，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一。为了防止少白头，饮食上应多摄入富含铁、铜等微量元素的食物，如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻、虾蟹、坚果等。
2、遗传因素
遗传性白发很普遍，往往发生在中小学生中，这类人一般被称为“少白头”，头发有些全白，有些只是一缕一缕的发白。建议这类人作息一定要规律，且能有效的舒缓自己的压力，不要让白发再加重。
3、脑过度
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
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