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女人30岁后会加速衰老 这3样东西能补气血 可惜很多人不知道

2018-05-05 20:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 对于补血的理解，中医跟西医是不同的，西医所谓的补血基本是补铁，那么贫血的理解也就是缺铁性贫血；而中医则不同，“气”“血”“精”有着跟实物不一样的范...

对于补血的理解，中医跟西医是不同的，西医所谓的补血基本是补铁，那么贫血的理解也就是缺铁性贫血；而中医则不同，“气”“血”“精”有着跟实物不一样的范畴，中医的血不见得指的是血液。

有了这个根本性的分歧，回答这个问题就得分开来说了。

1、 缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血多发于女性，要下贫血的结论得有血常规的化验结果。

既然都已经检测出贫血了，身体内铁元素就已经很缺乏了。个人觉得这时候药用或者保健品的补铁剂是最好的选择。那些东西含铁高补铁快，比之普通的食物效果可是快多了。

至于那些说在缺铁的边缘上的人，那么食补就不错，含铁丰富的食物是动物肝脏、动物血、红肉和海产品，多吃这些东西，每周吃两次肝脏或者血效果就会很好。要注意一点，植物性食物补铁的效果并不是很大，比如说大枣、菠菜，含不了多少铁的，并且植物性食物里的铁吸收率也低。还有一点要注意，在补铁期间要注意，钙对铁的吸收有干扰，人体对铁和钙的吸收要用到相同的转运通路，所以，在服用铁剂的时候不要同时服用补钙剂或者含钙丰富的东西。

2、中医的补血

中医不需要看你的化验单就会判定你“血气不足”或者“气血两亏”，他对“血”的定义不是建立在铁或者血液上的。

传统理念认为，所有红色的东西都利于“补血”，还有前阶段闹得沸沸扬扬的“阿胶”，也是中医的补血圣品，阿胶制品固原膏也受到女性朋友的热捧。但是，有些人常吃固元膏，气色看起来也确实不错。

吃什么补血呢

1、龙眼肉，也就是我们所说的桂圆肉，它含有丰富的铁质，以及维生素a，d，葡萄糖和蔗糖，吃龙眼肉在补血的同时，还能够治疗健忘，神经衰弱，失眠等症状。

2、胡萝卜也含有很高的维生素b，c，同时还有一种特别的营养素，胡萝卜素，它对补血极有益处，最适合贫血的人吃了，而且它的用处很大，可以煲汤，也可以清炒，还可以加蜂蜜，压榨成饮料。

3、甘蔗也可以作为补血的首选食物，因为甘蔗中含有大量的微量元素，如铁锌，钙，柠檬等，其中铁的含量是最为丰富的，每公斤可以达到九毫克，是在水果中排名最高的，甘蔗具有强大的补血功效，被称为补血果。

以上三种是能不气血的好食材，希望各位女性同胞能够记住哦，祝你们能有个气色红润的健康身体




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