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夏天要多喝这粥 它可以补血、保养肠胃、控制血压 你知道吗

2018-05-07 00:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天要多喝山药粥,它可以补血、保养肠胃、控制血压,你知道吗...

夏天要多喝山药粥,它可以补血、保养肠胃、控制血压,你知道吗

山药粥健康功效

山药:止泻、健脾、补肺、补血、控制血压

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

大米:富含碳水化合物、富含锰、保养肠胃

山药粥的做法

准备好要用的食材,山药带上一次性手套削皮洗净,红枣用开温水泡发

2.大米用清水淘洗干净,山药切断

3.把全部食材倒入高压锅中,也可以用砂锅

4.按个人所需加入清水

5.盖上锅盖,大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火

6.简单又营养的山药粥就做好了




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