今日要闻
文丨药疗君，编丨乔乔
天气暖和起来了，好多长得漂亮的人又开始新一年的跑步减肥计划了，不然夏天真正来临之时，身上的赘肉可是会给形象落分的。其实，还有一个好消息：跑步不止能减肥，据最新的研究发现，每天跑步1个小时以上，还能让早亡的风险降低57%呢！
减肥，这当然是列在第一位的，也是我们最为关注的。在所有的有氧运动中，跑步消耗热量还是相对来说比较高的呢，要知道，跑步1小时可以消耗655大卡的热量（骑车180大卡，打网球350大卡），当然游泳可以消耗1000多大卡，可是相比较找游泳馆，我们更容易找到一条可以跑步的路。
劲肩腰腿痛慢慢的远离我们了，这对于上班族来说效果最为明显，跑步是全身参与的运动，正确的跑姿（背部挺直放松），对于改善因为工作原因造成的劲肩腰腿痛有很不错的效果。另外，跑步也是一种释放压力的过程，沿途的美景还能让我们心情愉悦呢。跑步还能更好的激活我们大脑中灰色物质的增长，这对于提高脑力很有帮助，对于经常用脑的白领来说，又是一个选择的理由呢。
慢病来的更慢！研究表明，跑步还对心血管保护的益处最强，发表在《Mayo Clin Proc.》的一项由美国科学家综述考察了跑步对慢病、心血管死亡的影响，发现，长期跑步可降低心血管疾病的发生率与死亡率。以及本文开头时讲的，也是最新的研究发现，每天跑步1小时早亡的风险能降低57%！
所以说，在美好的日子里，还不赶紧跑起来？！
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