今日要闻
萝卜羊肉汤
枣花馒头
炝拌绿豆芽
立春时节,养生也是不能忽略的一件事情。很多人认为,天气转暖,养生就没有太大的必要了,但其实此时是最不能懈怠的。一年之计在于春,立春是万物复苏的时节,是新一年的开始,一定要给身体打下一个最好的健康基础。立春了吃什么更养生呢?下面一起来盘点一下,立春后必吃的养生食物。
萝卜
冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人此时容易感受寒邪而引发感冒。加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。
豆芽
立春养生吃春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。豆芽具有发散的功能,吃下去不但能利湿,还会帮助人体生发阳气。立春养生吃豆芽的时候不必加肉,以免加重胃肠负担。
大枣
“多甘少酸”是春天的饮食原则,而在甘味食物中,以大枣为上佳食品。大枣性温、味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣破开后再泡茶或水煮。
菠菜
菠菜为春天应时蔬菜,立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。菠菜极为常见,所以很普通,是“菜中凡品”。作为凡品的菠菜吃法是很多的,煮粥即是普通一途,春季养生可用菠菜来煮粥。
蜂蜜
春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒,由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加入牛奶一起服用,对身体有很好滋补作用的。
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来源:开封网
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