今日要闻
水是生命之源，我们的生活离不开水，清晨的第一杯水也至关重要，有的人喜欢在晨起喝果汁，有的人喜欢喝淡盐水，还有的人喜欢喝酸奶，那我们应该怎么喝呢？喝什么更好呢？
1、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
2、茶水
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯，肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”。特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
3、过夜的水
很多人都因为早上上班赶时间，开水又太烫了，所以在睡觉之前倒好一杯开水留着第二天早上喝，其实这是错误的做法，因为开水放到第二天，里面含有的氮元素被分解成了亚硝酸盐。
4、饮料
很多人早晨起床就喝饮料，饮料会造成人的体内钙的流失，而且饮料有利于排尿，原本身体是需要补充水分的，喝完饮料之后更是加速排尿，身体就更缺水了。
5、冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。
强烈推荐！
白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本被消灭干净，而钙镁等对身体有益的元素依旧保留，能够有效预防心血管疾病。晨起喝一杯温白开，既不会增加能量摄入，也不会引起糖、盐过量。真正最好的应该是煮沸后冷却至20～25℃的温白开水。
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