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夏天改善饮食的4多原则 养生还防暑

2018-05-09 23:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天改善饮食的“4多"原则,养生还防暑!1、夏天多饮茶:喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。...

夏天改善饮食的“4多"原则 ,养生还防暑!1、夏天多饮茶:喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。

2、夏天多喝汤:当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

3、夏天多吃水果类:瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑西瓜是清暑解渴的首选。

4、夏天应多吃蔬菜,尤其是青菜。青菜含有丰富的维生素和矿物元素。清淡不油腻。夏天多吃以上这4种类目的,即养生还防暑!



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