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男人吃了壮腰补肾 女人吃了美容养颜 木耳炒腰花

2018-05-10 05:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 家常菜系列—猪腰子＋木耳。猪腰具有补肾气、强腰、益气的作用。木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素以及多种人体所需的氨基酸，具有益气、补血、润肺、镇静...

家常菜系列—猪腰子＋木耳。猪腰具有补肾气、强腰、益气的作用。木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素以及多种人体所需的氨基酸，具有益气、补血、润肺、镇静的功效，常吃可降低心血管病的发病率，起到养颜、抗衰老的作用！

木耳炒腰花所需食材

猪腰 干木耳 小葱 姜

1-2个 20克 1棵 几片

大蒜 青辣椒 红辣椒 料酒

几瓣 1个 1个 适量

生抽 十三香 盐 鸡精

适量 适量 适量 适量

木耳炒腰花的做法步骤

1 准备好所需的食材

2 干木耳用水泡发

3 猪腰洗净然后切成放入碗中，加入葱段，姜片，料酒，搅匀浸泡15中

4 青红辣椒洗净切成小块，大蒜切沫

5 锅里倒入适量的水，然后放入准备好的葱段、姜片、料酒烧开，然后放入切好的腰花焯水

6 等到腰花变色后捞出洗干净沥水

7 锅中倒入适量的食用油烧热后放入准备好的蒜末煸香

8 蒜末煸香后放入木耳，请红辣椒、加入少许的十三香、生抽翻炒均匀

9 放入腰花爆炒两到三分钟

9 炒好以后倒入少许食盐、鸡精调味

10 美味出锅大功告成




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