今日要闻
随着物质生活的提高，越来越多的人患上各种疾病的概率也高出了不少，因此，人们都开始注意养生这件事，虽然你有这个想法是好的，但是你有没有想过你的做法是不是正确的呢？如果用不良的方式去养生，还有可能造成不良的反应。
就比如以下这3种错误的养生办法，如果你正在做，就赶紧改，对身体健康影响不小。
长期吃素的人，要注意：
虽然吃素是一件非常好的事情，也有相关的研究上表明，长期吃素对于预防心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病都有一定的好处，但是这件事要想真的起到养生的效果，不是那么简单的。
首先要保证的就是营养上的均衡，经常吃素的人群因为饮食的关系，会缺少脂肪、维生素A、维生素D、蛋白质等营养物质的摄入，如果你本身还是不吃蛋奶类型的素食主义者，就容易出现缺铁性贫血、营养不良等情况，对于身体健康是十分不利的。
因此，如果你不能保证自己每天营养上的均衡，就不要轻易的去尝试这种做法，反而会给身体健康带来一些不必要的麻烦。
晚上经常吃蔬菜沙拉的人，要注意：
有的人在晚上喜欢不吃饭，只食用一些在热量上比较小的食物，而蔬菜沙拉成为了他们的首选，虽然看起来是非常健康以及养生的一件事，但是沙拉的种类也有很多，但是其中被人们食用最多的还是蛋黄酱以及千岛酱。
从营养的成分上来看，每百毫克的蛋黄酱中含有614千卡的能量，而千岛酱的热量也不小，每百毫克的热量能够达到417千卡。
如果你每天都用这样的蔬菜沙拉去减肥的话，那么真的会越减越胖，最好的办法是自己进行调汁，放一些醋、橄榄油、少量的盐、生抽、老抽等调出来的口感也不会太差哦。
经常吃剩饭的人，要注意：
虽然节食不浪费是中华人民的传统美德，但是如果你每天靠吃剩饭去养生的话，就不好了，即使是有大量的研究证明，剩饭当中的亚硝酸盐含量不会超出国家允许的范围，但是剩饭在营养成分上也会流失很多，不能为机体补充更好的营养物质。
尤其是天气炎热的时候，剩的饭容易被一些细菌以及霉菌给污染，没有做好相应的安全处理，就容易出现一些食物中毒的现象，如腹泻、腹痛、呕吐、头晕等，因此为了营养以及安全的角度上考虑，剩饭还是少吃的为好，而且刚做出来的菜口感上要比剩的好很多， 何乐而不为呢。
各位朋友，你注意养生吗？平时会有哪些养生的习惯？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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